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LE YOGA DU SOMMEIL
Une heure de yoga Nidra est l’équivalent en récupération de 3h de sommeil. Allongé au sol, dans un sommeil conscient, vous plongez dans une relaxation profonde. Le professeur guide l’élève vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, répéter un mantra, visualisation…).
LE YOGA DU SOMMEIL
Une heure de yoga Nidra est l’équivalent en récupération de 3h de sommeil. Allongé au sol, dans un sommeil conscient, vous plongez dans une relaxation profonde. Le professeur guide l’élève vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, répéter un mantra, visualisation…).
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