Bonjour à tous,
Cette année, je reviens avec des nouveautés dont la pratique du yoga Nidra.
Rdv tous les premiers mardis et mercredis du mois, de 20H15 à 21h15 à la Courrouze (Rennes)
C’est quoi le yoga nidra ?
« Le Yoga Nidra est le tranquillisant yogique, le moyen d’établir l’harmonie dans tout l’organisme », Swami Satyananda
Le Yoga Nidra est une méthode hyper puissante de relaxation.
Vous êtes confortablement allongés sur votre tapis en savasana, les yeux fermés et votre corps complètement immobile.
Attention, le corps dort mais l’esprit reste lui bien éveillé, plusieurs fois au cours de la séance le professeur vous rappellera d’ailleurs de ne pas vous laisser happer dans un sommeil profond.
En vous embarquant d’un voyage intérieur, la pratique du yoga nidra va agir sur différents plans :
physique
émotionnel
spirituel
mental
Déroulement d’une séance
Le professeur vous installe dans une relaxation physique en savasana, déposer votre respiration.
S’ensuivent des exercices de concentration, scan corporel, méditation, visualisation, contemplation et sankalpa.
Les exercices de méditation permettent de se connecter à soi-même, de réduire le stress et d’enfin lacher prise avec les petits tracas du quotidien.
Pour qui ?
Pour tout le monde !
Cette pratique est accessible à tous car vous restez allongé en savasana tout le long de la séance, vous n’avez qu’à vous laisser guider par la voix du professeur.
Au cours de la séance de yoga Nidra, vous ne cherchez plus le contrôle, vous êtes dans le lâcher prise total, vous vous lâcher prise.
Vous vous laissez entraîner dans un demi-sommeil, en paix avec vous même.
Notez que le yoga Nidra est particulièrement recommandé pour les personnes qui ont des problèmes de sommeil, souvent fatiguées ou stressées.
Quels bienfaits ?
- Améliore considérablement la qualité du sommeil
- Favorise une meilleure gestion du stress et de l’anxiété
- Pacifie du mental
- Aide à mieux gérer ses émotions
- Nourrit la créativité
- Renforce la connexion à soi et aux autres
- Régénérateur
- Lâcher prise puissant
